此外，請記住，矯正脊椎不僅僅是為了結果，過程中的每一刻也是值得享受的。專注每一次的練習，不僅僅是在調整身體的姿態，更是在調整你的心態。當你專注於每一個動作，感受身體的變化，你會發現自己的心靈也變得更加專注和穩定、變得更加堅強和自信。

所以，無論你的學習進度如何，請記得給自在這個過程中，請記住要給自己一些鼓勵和肯定。

每當你完成一次練習，對自己說 “ 做得好！”。這些正面的自我對話，會讓你變得更加積極和自信，幫助你克服練習中的困難和挑戰。

請記住，矯正脊椎不僅僅是為了結果，過程中的每一刻也是值得享受的。專注於當下，感受每一次伸展和調整帶來的舒適感。這種專注和享受，會讓你變得更加快樂和滿足。

在你每天的練習中，可能會感覺進步緩慢，甚至有時候看不到顯著的改變。但請記住，這些微小的進步積累起來，最終會帶來巨大的變化。就像一棵小樹苗，每天接受陽光和水分的滋養，雖然一開始看不到明顯的成長，但只要堅持下去，它最終會成長為參天大樹。